Jesteś tu: Strona główna Zdrowie ZDROWIE04 Artykuł

Masaż przynosi ulgę

Dodano: 28 grudnia 2008, 12:42

Kręgosłup boli zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak to kobiety o wiele częściej same sobie szkodzą.
Masaż przynosi ulgę dla pleców i kręgosłupa.

Masaż przynosi ulgę dla pleców i kręgosłupa.

Przeczytaj więcej

Kobiecy problem to są przede wszystkim buty na obcasie. Wysokie obcasy są obciążające. - Środek ciężkości się zmienia, przesuwa się do przodu - tłumaczy Marek Sawoń z Ośrodka Terapii Manualnych "Dobre Terapie".

Jednym ze złych przyzwyczajeń jest też mycie głowy nad wanną.
- To jest badzo niebezpieczne. Ponieważ nacisk działający na dolny odcinek, na krążek międzykręgowy, jest bardzo silny. Może prowadzić do dyskopatii - mówi Iwona Sawoń z "Dobrych Terapii".

Lepiej uklęknąć, pod kolana włożyć poduszkę, a całe ciało oprzeć o krawędź wanny. Chodzi o to, żeby odciążyć kręgosłup.

W ciąży

Problemy z kręgosłupem mają często też kobiety w ciąży.

- W takich przypadkach nawet w pomaganiu trzeba uważać - mówi Iwona Sawoń. - Bo masaż wzmacnia siły obronne organizmu, a ten może potraktować płód jako ciało obce.

Dlatego dla kobiet w ciąży stosuje się specjalne plastry, które rozluźniają napięcie mięśniowe.

- Kobieta w ciąży powinna jak najczęściej przyjmować pozycję, która przynosi jej ulgę - dodaje Marek Sawoń.

Gdy bóle są uporczywe można położyć się na plechach, a nogi unieść nieco wyżej. To pozwoli trochę rozluźnić napięcie mięśniowe i powinno przynieść ulgę.
W niemal każdym innym przypadku możemy pozwolić sobie na masaż.
- Pamiętajmy tylko, że masaż nie powinien boleć - przestrzega Marek Sawoń.

Co wybrać

- Japońska metoda Yumeiho - głównym celem terapii jest skorygowanie położenia kości miednicy, przywrócenie równowagi układu mięśniowego i odbudowa prawidłowych funkcji kręgosłupa. Terapia skutecznie likwiduje: bóle kręgosłupa, bóle stawów, migreny, bóle mięśni, bóle menstruacyjne, asymetrie układu kostnego i mięśniowego.

- Metoda McKenziego - według jej założeń jednym z głównych sprawców naszych kłopotów z kręgosłupem jest uszkodzony krążek międzykręgowy (dysk). Wewnętrzne elementy uszkodzonego krążka mają tendencję do przemieszczania się z każdym ruchem bądź zmianą pozycji ciała. Metoda McKenziego pozwala ustalić kierunek przemieszczenia uszkodzonych tkanek, a pacjent samodzielnie albo z pomocą terapeuty koryguje krążek, uzyskując szybkie zmniejszenie lub eliminację bólu.

- Metoda Briana R. Mulligana. Brian Mulligan jest nowozelandzkim fizjoterapeutą, który w latach 90. przedstawił nową koncepcję diagnostyczno-terapeutyczną. Jego nowatorskie podejście polega m.in. na połączeniu ruchu wykonywanego przez terapeutę z ruchem wykonywanym przez pacjenta. Mulligan uważa, że zmiany w obrębie segmentu ruchowego (w tym stawów międzywyrostkowych) mogą powodować ograniczenia ruchu i ból w czasie jego wykonywania.

- Kinesiology taping - wywodzi się z Japonii, a jej twórcą jest dr Kenzo Kase. Ta terapia polega na oddziaływaniu plastra na organizm. Pomocna w terapii bólu. Wpływa na funkcję mięśni, zmniejszając ich patologiczne napięcie. Poprawia mikrokrążenie, aktywizuje system limfatyczny, wspiera funkcje stawów.

Czytaj więcej o:
  • ciąża
  • masaż
  • ulga
  • zdrowie
  • Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

  • forum.gs24.pl
Najciekawsze artykuły
z Mediów Regionalnych
Najciekawsze artykuły
z Mediów Regionalnych
alarm24 Kliknij i wyślij nam swojego newsa!
Brak ankiety.

Kontakt z reklamą »

Kontakt z redakcją »

Kontakt z marketingiem »

Zadzwoń 91 48 13 333

Napisz maila:

Jesteśmy też na:

Serwisy tematyczne

Serwisy społecznościowe

gs24 jest częścią grupy Media Regionalne

Media Regionalne sp. z o.o. w Warszawie zastrzegają, iż rozpowszechnianie jakichkolwiek artykułów i materiałów zamieszczonych w portalu www.gs24.pl jest dozwolone wyłącznie z zachowaniem warunków korzystania z treści. Jakiekolwiek użycie treści wykraczające poza ww. warunki jest zabronione bez pisemnej zgody Mediów Regionalnych i nabycia licencji. Sprawdź, w jaki sposób możesz uzyskać licencję na wykorzystanie treści.

Naruszenie tych zasad jest łamaniem prawa i grozi odpowiedzialnością karną.

Polityka dotycząca plików cookie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Media Regionalne sp. z o.o. w Warszawie. 2001-2014.